11月のスケジュールです

木々の葉も色づき、秋から冬へと移り変わる11月🍂
朝晩の冷え込みが増し、体の冷えや血行が気になり始める季節です。

寒さに負けない体づくりに向けて、少しずつ体を動かし、心も体もぽかぽかに🌱

あなたの毎日に、ちょっとした“やすらぎ”を🌿

🌿サロウレスとは？
「サロウ＝ゆううつ」
日々の小さな“ゆううつ”を、ヨガで少しずつ引き算していくことを目指します🧘‍♀️

💻オンラインレッスン💻

無料体験レッスン（60分・要予約）
🕙 木曜 10:00-14:30
🕐 金曜 14:00-15:30
🌅 土曜 7:00-8:15（月2回）※今月は満席です🙇

ーーーーー🌿ーーーーー🌿

👭対面レッスン👭

🪑いすヨガクラブ伊丹
週に一度の健康管理に♪

📍有岡センター 1階 集会室
📅毎週金曜
⏰10:00〜11:00

参加方法
①単発 1,000円
②回数券 5回 4,250円（4カ月有効／850円/回）
③継続参加（2回〜）1回800円

尼崎医療生協病院さま（ボランティア）
11月20日（金）15:30〜16:10
参加費：無料
申込み：1階患者相談窓口（06-6436-1701）

まずは見学または無料体験からどうぞ。
（事前にお電話またはLINEでご予約ください）
📞 050-1808-3609

持ち物
・動きやすい服装＋靴下
・薄手のタオル（ヨガベルト代わり）
・飲み物

🍁11月のテーマ【血行改善】
寒さが増してくると、手足の冷えや体のこわばりが気になりませんか？

11月のいすヨガクラブ伊丹では、
「冬に備えて巡る体づくり」をテーマに、血行改善を意識した体づくりを行います。

足先からゆっくり体を動かしたり、呼吸に合わせて筋肉をほぐしたり。
無理のない運動で、体を内側から温めていきましょう😊

運動不足が気になる方、体力に不安がある方、
最近体が硬くなってきたと感じる方、
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

おひとり、ご夫婦など、幅広い方が参加されています🍀

「体が軽くなった」「気分がスッキリした」というお声もいただいています。

寒い冬を元気に迎えられるように、
今から少しずつ、心地よい運動習慣を始めてみませんか？🍁