11月のスケジュールです

急に冷え込んできましたね❄️
みなさん、体調はいかがでしょうか？

先日、ヨーガ療法の先生から教わった “関節をやさしく整えるメソッド” を、オンラインと公民館のレッスンに早速取り入れています。

寒い季節は体が乾燥しやすく、アーユルヴェーダでは「風の性質」が強くなる時期。
この“風”は関節にたまりやすく、こわばりや疲れの原因にも。

そこでおすすめなのが、全身の関節を一つずつほぐす
「パワン・ムクタ・アーサナ」。
運動が久しぶりの方はもちろん、
冷えやこわばりが気になりやすい更年期の方にもとてもおすすめのやさしい動きです🌿

また、対面のいすヨガは予約不要＆当日払いで気軽に参加できるようになりました！
「今日行けそう」と思った時に、ふらっとお越しいただけます🪑

体調や生活に合わせて、対面とオンラインをうまく使い分けてくださいね。
11月も、心地よく健やかな日々となりますように🍀