「いすに座ったパワンムクタアーサナ〈全身編〉」の動画をアップしました✨

　寒い日が続いていますが、皆さまお元気でしょうか？
この時季は、手足の冷えや体のこわばりを感じやすいですよね。

そんな季節にぴったりなのが、関節をやさしく動かしていくパワンムクタアーサナです。

クラスにご参加くださっている方にはおなじみの、 準備運動としても大切な動きですね😊

今回の動画は、すべてイスに座ったまま行える内容になっています。

朝の目覚めの体操としてはもちろん、
デスクワークによる肩こりや姿勢のケアにもおすすめです。

動きに慣れてきたら、首以外の関節は少しテンポを上げてリズミカルに動かしてみてください。

じんわりと体が温まり、ポカポカしてくるのを感じられると思います。

ぜひ動画を見ながら一緒に動いてみて、
できれば日々の習慣にしてみてくださいね。

続けることで、血の巡りが良くなっていく心地よさを味わっていただけると思います🌱

🪑いすヨガクラブ伊丹🪑
毎週金曜10:00〜11:00 @有岡センター
当日:1回1,000円（会場でお支払い）
継続：1回800円(参加できる日を事前に一括申し込み)

予約不要で、当日ふらっと参加できます♪
見学・体験レッスン(無料)も大歓迎！
🧘‍♀️持ち物
・動きやすい服装＋靴下
・薄手のタオル（ヨガベルト代わり）
・飲み物

性別や年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。
詳しくは▶︎こちらから

今日もサロウ(憂鬱)レスな1日をお過ごしください🍀