🎄メリークリスマス🎄

🎄 メリークリスマス 🎄
いかがお過ごしでしょうか？

サイトをご覧くださっている皆さまへ

ささやかなクリスマスプレゼントとして、
以前ご紹介した 「パワンムクタ・アーサナ」を全て含む、朝にオススメののルーティーン動画を作りました🎁

「パワンムクタ・アーサナ」は、
関節を順番にやさしく動かしながら血流を促すヨーガ。
✔ 肩こり
✔ 冷え
✔ お肌の巡りが気になる方にもおすすめです。

体がじんわり温かくなったら、
血の巡りが良くなっているサイン✨
私自身、毎朝続けていて、とても効果を実感しています。

まずは 前半の「パワンムクタ・アーサナ」だけでもOK👍
短時間でも、体の変化を感じていただけたら嬉しいです😊

その後の
太陽礼拝や呼吸法はバリエーションが豊富なので、
ご興味があればオンラインレッスンで
あなたに合った動き をご提案します🌿

ざっと全体の流れが分かるように、
ギュッとまとめてみました。
どうぞ気軽にご覧ください♪

ご質問やお問い合わせもお待ちしています☺️