肌が乾燥したら…

肌が乾燥しているなーと感じたら、「汗をかこう！」って太陽礼拝をします。
太陽礼拝はいろんな分野でアレンジされているので、ポーズの軽減法が豊富なのも魅力のひとつ。

昔アトピーの入院をしたとき、先生が「自分の汗が1番の保湿になる」と運動を推奨されていていました。

その教えもあって有酸素運動のヨガを始めたら、確かに汗をかくと肌が潤うんですよね。

太陽礼拝のABを10分ほどやると、だんだん身体がポカポカしてきて、じんわり汗が出てきます。
夏だと下に何か敷かないと足が滑るくらいに雫の汗が出ることも。

最初は汗をかきにくいかもしれませんが、半年後の体の変化を楽しみに、まずはAだけでも覚えてみませんか？